立秋将至，长沙的秋天真的要来了吗？

虽然节气上迎来了立秋，但对于长沙来说，酷暑远未结束。此时的天气依然炎热，"秋老虎"的威力不容小觑。长沙市第一医院中西医结合科专家指出，立秋并不等同于真正意义上的入秋。这个时节，阳气开始收敛但尚未达到鼎盛，暑湿之气仍然存在，燥气则刚刚萌生。这种季节的转换期暗藏着健康隐患。

专家提醒，想要平稳度过这个特殊的时期，需要注意以下几点：

• 饮食调理：避免过度辛温或生冷的食物，建议多吃滋阴润燥、健脾养胃的食物，如莲子、百合等。
• 运动养生：可以选择早晨或傍晚进行适量运动，比如散步、太极拳等温和运动，避免大汗淋漓。
• 作息规律：顺应自然界的变化，早睡早起，保证充足的睡眠时间，帮助身体适应季节变化。
• 情绪调节：保持心情平和，避免焦虑紧张。可以通过静坐、听音乐等方式放松身心。

做好这些健康防护，不仅有助于安然度过立秋时节的"多事之秋"，还能为即将到来的秋冬季节打下良好的身体基础。